"Costruire la consapevolezza di ciò che stavo vivendo e verbalizzarlo a me stesso."

"Mi sono concentrato molto sul fare una "pausa" prima di reagire o di prendere una decisione. Ho davvero cercato di non correre con il pilota automatico".

"Rallentare e prestare attenzione ai miei sentimenti. Mi eserciterei a chiedermi: "Come mi sento in questo momento? Come altro mi sento? Cosa mi dicono questi sentimenti?"".

"Considerare l'EQ come parte della vita. Non è al di fuori di noi... è in noi. Questa realizzazione mi ha aiutato a vivere la vita che volevo."

"Vedere l'orizzonte - cos'altro era possibile."

"Fidarsi del modello, del processo KCG. Più lo uso, più diventa chiaro."

"Ho deciso di fare le cose diversamente. Non dovevo seguire i vecchi pattern, guardo dove mi hanno portato. Ho deciso di affrontare la paura e spacchettare gli strati di emozioni, entrare in sintonia con i miei sentimenti e scavare a fondo."

"Ho capito che il mio scopo era troppo vago e stavo annaspando nel fare delle scelte. Avevo bisogno di più chiarezza sull'obiettivo e su come usarlo per essere intenzionale".

"Ho iniziato a pensare a tutte le opzioni che avevo a disposizione per il 'Come rispondo?' e a come il messaggio sarebbe stato percepito; che informazioni stavo trasmettendo?"

"Auto-osservazione, notando e utilizzando attivamente il mio noble goal momento per momento per guidare le scelte che stavo facendo sia in una breve conversazione con qualcuno che in una decisione più importante."

"Mi vedevo come in una transizione più grande di quanto non mi rendessi conto, e ho imparato un po' di autocompassione e di consapevolezza nel mio viaggio."

"Ho condiviso ciò che ho imparato con i miei familiari e con altre persone a me vicine. Poiché lavoravo già come responsabile del programma Life Skills presso il Ministero dell'Istruzione, ho incorporato nel mio repertorio i concetti e gli strumenti dell'IE".

"La felicità che ho visto sui volti delle persone quando si sono rese conto che stavo comprendendo meglio i loro sentimenti/emozioni - mi ha spinto a continuare a concentrarmi sulla mia IE".

"Ho iniziato a costruire il mio network, mi ha aiutato a diventare più ricettivo e a capire e osservare persone diverse senza giudicare."

"Il processo è il contenuto. Più pratico l'IE, meglio capisco cosa motiva gli altri.  Posso relazionarmi meglio in modo positivo e costruire legami più forti con gli altri sul posto di lavoro, a casa e in ambienti sociali. Con una maggiore intelligenza emotiva, divento un comunicatore e un leader migliore

"Mi sento più viva e in contatto con gli altri."

"Il quarto passo è stato quello di ampliare il mio circolo di formazione per generare più risorse e renderlo finanziariamente sostenibile."

"Più efficacia, migliori relazioni, migliore capacità di connessione, migliore capacità di ascolto, comprensione più profonda degli altri."

"Continuo approfondimento della consapevolezza della propria IE; e continuo processo di apprendimento dagli altri, insegnamento agli altri, ricerca e scrittura. Anche lo sviluppo, la crescita e il mentoring nell'EQ con Six Seconds e l'aiuto agli altri è stato un passo enorme".

"Il mio rapporto, la comunicazione, la comprensione con la mia metà sono migliorati notevolmente. Allo stesso modo, nella mia vita professionale, ho iniziato a capire che posso essere un buon manager e ho accettato una posizione molto impegnativa per vedere come il mio apprendimento dell'EQ mi aiuta a organizzare operazioni su larga scala. Negli ultimi 13 mesi ho ricevuto risultati molto incoraggianti."

"Trovo più gioia e ottimismo nella mia vita."

"Mi ha rincuorato il fatto che ci sia un gruppo così numeroso di persone ben intenzionate che vogliono che il genere umano cresca. Ha rafforzato in molti modi pratici alcuni aspetti relazionali della mia pratica spirituale, li ha resi più facili da mettere in pratica quotidianamente. Sono un fan molto felice di Six Seconds!"

"Ha cambiato la mia vita in molti modi - personalmente sono molto più felice & professionalmente ho molto più da offrire."

"La mia auto-regolazione è ottimizzata per l'esecuzione. I miei metodi sono alimentati dall'ottimismo e dalla motivazione intrinseca. La mia consapevolezza è alta, l'empatia circonda le mie relazioni. Ma soprattutto, ogni giorno, non so solo cosa e come, so perché faccio quello che faccio. Mi aiuta ad alzarmi dal divano!"

"Sono molto più empatico e meno incline a giudicare gli altri. Molto più bravo a risolvere i problemi, meno incline ad andare in panico quando le cose non funzionano! Mi sento più radicato, più in contatto con il mio noble goal."

"Ha aumentato la mia compassione e mi ha aperto gli occhi per vedere gli altri in modo diverso."

"Più armonia in me stessa e nel mondo."